Pilates

Pilates je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Rozvíjí koordinaci, sílu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svaly jako základ správného držení těla za účelem posílení centra těla.

Pro koho je tato metoda?

Vzhledem k přizpůsobivosti 7 je určena mladým i starším, fyzicky aktivním i méně aktivním jedincům, Doporučuje se také jako pokračování rehabilitační léčby.

Je vhodná pro:

  • - lidi, pro které je důležitá koordinace, kondice
  • - lidi s chronickou bolestí zad
  • - sportovce
  • - lidi s nadváhou
  • - lidi se zájmem o prevenci osteoporózy, inkontinence
  • - těhotné

10 důvodů proč cvičit Pilates

  • - vypracovává dlouhé štíhlé svaly, okysličuje svaly
  • - nevyčerpává, dodává energii
  • - zbavíte se tukových polštářů
  • - zlepšíte si držení těla
  • - správné dýchání
  • - odstraníte svalové dysbalance
  • - zlepšení kondice

Co na sebe?

Vzhledem k tomu, že se jedná o posilování bez zátěže, pouze s vlastním tělem, je vybavení nenáročné. Potřebujete jen pohodlný oděv. Cvičí se na podložce naboso.

'